Kas kodused jõusaalimasinad on seda väärt

Kas kodused jõusaalimasinad on seda väärt?

Paljud inimesed, kes soovivad kodus treeningruumi sisse seada, maadlevad sama küsimusega: kas tõesti tasub koju jõusaalivarustust osta? Ühest küljest kadestavad nad ideed, et saavad igal ajal treenida kodust lahkumata; teisalt muretsevad nad selle pärast, et see võtab ruumi, kogub tolmu või on raha raiskamine. Vastus ei ole mustvalge,{1}}kõik sõltub teie vajadustest, saadaolevast ruumist ja harjumustest. Kodune jõusaalivarustus ei ole kohustuslik, kuid õigete vahendite valimine võib teie koduste treeningute tõhusust ja järjepidevust oluliselt suurendada.
Neile, kellel on pingeline ajakava ja kellel on raske jõusaalirutiini kinni pidada, on kodused jõusaaliseadmed investeeringut väärt. Kaasaegne elu liigub kiires tempos ning hilised töötunnid, halb ilm, pikad jõusaali sõitmised ja madal kasutusmäär pärast liikmesuse ostmist on kõik tavalised põhjused, miks inimesed trennist loobuvad. Õige varustuse omamine kodus on nagu jõusaali toomine-ei pea riideid vahetama, tööle sõitma ega varustust ootama. Võite igal vabal hetkel teha 10–20-minutilise treeningu. See mugavus on koduse jõusaalivarustuse suurim väärtus. Paljud inimesed ei soovi trenni teha; neil lihtsalt puuduvad tingimused, et "alustada sel hetkel, kui nad üles tõusevad". Kodune jõusaalimasin lahendab selle alustamise probleemi suurepäraselt.
Treeningtulemuste poolest pole professionaalsed kodused jõusaaliseadmed vähem tõhusad kui jõusaalid. Tänapäeva kodused treeningseadmed on disainitud kasvava teadusliku täpsusega. Multi-funktsionaalsed masinad võivad sihtida peamisi lihasrühmi, nagu rind, selg, jalad, õlad ja südamik, samas kui kompaktsed masinad suudavad täita erinevaid eesmärke, nagu jõutreening, kardiotreening ja venitus. Võrreldes keharaskusega treeningutega pakuvad seadmed ühtlase vastupanu, sihivad täpselt lihaseid ja hõlbustavad õige vormiga harjutuste sooritamist. See on algajatele-sõbralikum ja tõhusam neile, kes soovivad suurendada jõudu, toniseerida oma keha ja kaotada rasva. Pikaajalise pühendumisega-näete oma kehahoiaku, vormisoleku ja kehaehituse märgatavat paranemist,-mis muudab selle investeeringu palju kulu-tasuvamaks kui jõusaali liikmesus, mida te kunagi ei kasuta.
Kuid kodusel jõusaalivarustusel on olulisi puudusi, millest kõige silmatorkavam on ruum ja alakasutus. Suured jooksulindid, mitmed-jõusaalid jaSmithi masinadmitte ainult ei võta palju ruumi, vaid rikub ka teie kodu paigutust. Kui teie korter on väike või sassis, võivad need masinad kergesti muutuda tülikateks mööblitükkideks. Enamasti ostavad inimesed neid impulsi alusel; kui uudsus kulub, kasutavad nad neid riiete riputamiseks või asjade kuhjamiseks, muutes need lõpuks "kalliteks riidenagideks". See mitte ainult ei muuda ostu raiskamiseks, vaid raiskab ka raha ja ruumi, põhjustades frustratsiooni ja muutes teid treeningutele veelgi vastupidavamaks.
Enne ostuotsust küsi endalt kolm küsimust. Esiteks, kas saate tõesti pühenduda pikaajalistele-kodutreeningutele? Proovige esmalt kuu aega keharaskusega või kerge varustusega treeningut, et kinnitada oma pühendumust enne ostu sooritamist. Teiseks, kas teil on kodus spetsiaalne segamatu treeningala? Eraldi ruumi olemasolu muudab kasutamise ja ladustamise palju sujuvamaks. Kolmandaks, kas eelistate kardio- või jõutreeningut? Kui soovite kaotada keharasva, kaaluge kokkupandavat jooksulint või spin bike; kui soovite lihaseid toniseerida ja kasvatada, valige multi-funktsionaalne kodujõusaal või hantli- ja pingikomplekt.
Reaalselt rääkides pole ostmist väärt mitte varustus ise, vaid tervis ja harjumused, mida see soodustab. Seadmetükk, mis maksab mõnesajast kuni mõne tuhande jüaanini, võib vastu pidada kolm kuni viis aastat või isegi kauem, nii et aastakulu pole kõrge. Kui aga ostad kapriisist ilma plaanita, on ka kõige odavam ost raiskamine.
Üldiselt on kodused treeningseadmed kasulikud neile, kes on-distsiplineeritud, kellel on ruumi ja kes soovivad kodus pikalt-trenni teha. See muudab treenimise lihtsamaks, tõhusamaks ja hõlpsamini järgitavaks. Kuid need, kes kalduvad impulsiivselt ostma, kellel on piiratud ruumi või kes võitlevad enesedistsipliiniga, peaksid valima hoolikalt. Selle asemel, et muretseda selle üle, kas see on seda väärt, tehke esmalt oma eesmärgid selgeks. Kui valite õige mudeli, seadistate selle õigesti ja kasutate seda järjepidevalt, võivad koduseadmed pakkuda tõeliselt väärtust ja saada pikaajaliseks-partneriks teie terviseteel.