Saabkasutate surnud tõstmiseks sepamasinat

Kükiriiulid on järjekorras, samal ajal kui Smithi masinad nende kõrval istuvad tühjalt. Kangi viimine fikseeritud rööpale surnud tõstmiseks-kas see on usaldusväärne? Kiirustasin treenereid, arste ja praktikante intervjueerima ning sain järgmise sisu.

"See on võimalik, kuid ärge käsitlege seda universaalse aseainena." See on esimene lause, mille paljud intervjueeritavad ütlesid. Kasu kajastub sõbralikkuses algajatele. Kangi piirab liugsiin, külgmine õõts on alla 2 mm, nii et algajad ei pea muretsema tasakaaluprobleemide pärast. Ühe Pekingi kett-jõusaali treener rääkis, et mõne treenitava puusad kõikusid 80 kg vaba kangi kasutamisel märgatavalt, kuid Smithi masinale üle minnes tõusid need sujuvalt 100 kg-ni. Ta väitis, et selg saab keskenduda pikendamise säilitamisele, ilma et lati stabiliseerimine segaks. Teiseks pakuvad turvakonksud soolotreeningu kindlustust. Guangzhou 24-tunnise jõusaali viimase 12 kuu andmed näitavad, et tasuta{16}}raskuste tõstmine põhjustas 2 ägedat ebamugavustunnet nimmepiirkonnas ja 1 kangi ettepoole veeremise juhtu. Smithi masinate surnud tõstetel ei olnud juhtumeid, kui konksud olid seatud kahe sõrme{19}}laiusele põlvest allapoole. Rööpa kõrgust on lihtne reguleerida, mis hõlbustab taastusravipatsientide järkjärgulist laadimist. Pekingi ülikooli kolmandas haiglas kasutatakse kettaoperatsioonijärgse taastusravi neljandas etapis Smithi masinat, mille piirang on 5 cm pügala kohta, võimaldades patsientidel 16. nädalaks pärast operatsiooni ohutult tõmmata 50 kg, ilma et alaseljavalu korduks.

Riskid on sama konkreetsed. Suurim poleemika on see, et "puusade tagumise nihke ruum on ära söödud". Traditsioonilised jõutõsted nõuavad puusade horisontaalset tagasi nihkumist ja abaluude edasiliikumist, moodustades tagurpidi hinge. Smithi masin rakendab vertikaalset rada, mis põhjustab lülisamba nimmeosa kompenseerimiseks üle-pikenemise. Chengdu spordimeditsiini keskuse 2024. aasta pildiuuringus leiti, et pärast 8-nädalast pidevat Smithi masina surnud tõstmist suurenes katsealuste L4-L5 lülidevaheline nihkenurk keskmiselt 3,2 kraadi võrra, mis viitab muutusele nimmepiirkonna jõumustris.

Teine varjatud oht on täispuhutud kaal. Fikseeritud rööp tühistab külgstabiilsuse ja -pöörlemisvastase töö. Jõu-plaadikatsed näitavad, et 120 kg kaaluv Smithi masin tekitab sama vertikaalse maapinna reaktsioonijõu kui 100 kg kaaluva vaba varda{6}}funktsionaalne jõudlus nõrgeneb.

Lisaks on pahkluu osalus nõrgenenud. Tasuta jõutõsted nõuavad pahkluu dorsaalfleksiooni ja sääre isomeetrilist kokkutõmbumist, et viia lõpule maapinna-puusa-õla kineetiline ahel; fikseeritud rööp põhjustab jala esiosa koormuse langust 12%. Pärast 8-nädalast võrdlust parandas vabakaalu rühm vertikaalhüppe kõrgust 6%, samal ajal kui Smithi rühmal ainult 1,1% ning pedobarograafilised testid näitasid ka säärejõu vähenemist.

Võõrutusarstid lisavad, et operatsioonijärgsed-või eakad inimesed saavad Smithi masinat lühiajaliselt-kasutada hingetunde taastamiseks, kuid pikaajaline-keha täieliku-jõu ja võimsuse suurendamine nõuab siiski naasmist vabade raskuste juurde.

Smithi masin suudab surmtõstmist, kuid kohaldatavad stsenaariumid on piiratud. Täpsustage oma eesmärki, kontrollige koormust, tehke regulaarseid enese-kontrolle ja laske varustusel treeningut teenindada, selle asemel, et teid numbrite ja rööbaste abil juhtida,-see on vigastuste vältimise ja pideva arengu võti.http://SEPAMASIN